2. 샥티 찰리니(Shakti Chalini) - 생각의 힘 전도



샥티 찰리니(Shakti Chalini) 수련의 주 기능은 생각의  전도(conduction of the thought force)이다.



※ 주의하실 점


크리야 요가는 수행자의 내면으로 진입되는 진보된 수행법입니다. 영적으로 둔감한 사람들이 있지만  반면에, 영적으로 예민한 정서를 지닌 사람이 지도해주는 스승(구루, 마스터)도 없이 혼자서 이 기법들을 수행하여서 내면으로부터 돌출되는 의식의 장애(業: 카르마, 業報: 상스카라)와 신체질환(병)이 발생될 수 있다는 사실을 유념해 주십시요.


카테고리 '크리야 요가 기초' 16가지 행법과 '20 크리야 비전'에 이미 설명 되었고, 차후 설명 될 모든 기법들은 학습을 위한 이유와 영적인 진보를 소망하는 순수하고 진지한 탐구자들에게 봉사하기 위해 올렸습니다. 따라서 동의 없이 크리야 요가를 수행하여 발생 될 부정적적인 결과에 대한 모든 책임을 거부한다는 것을 알아두시기를 부탁드립니다.



 2. 집중법(集中法, 다라나(Dharana)[각주:1]

단계

 크리야 행법

완전한 횟수

줄인 횟수

1

  나우무키 무드라(아홉 개 구멍 막기)

5

5

2

  샥티 찰리니

5

5

3

  샴바비 무드라

11

5

4

  암리트 판 

9

9

5

  차크라 베단(차크라 뚫기) 

59

11

6

  수슘나 다르샨(차크라 내적 관상) 

-

-

7

  프라나 아후티(거룩한 생기 불어넣기)

1분

1분

8

  웃탄 

2~3분

2~3분

9

  스와루파 다르샨(‘진아(眞我)’의 비전)

2~3분

2~3분

10

  링가 산찰라나(유체 유도)

2~3분

2~3분



2. 샥티 찰리니(Shakti Chalini) - 생각의 힘 전도


① 싯다사나싯다 요니 아사나 또는 파드마사나 체위로 앉는다. 전 과정동안 눈을 감고 수행한다. 케차리 무드라를 수행할 수 있다면 행한다완전히 숨을 내쉬고 물라다라로 의식을 보낸다. 고개를 앞으로 숙인다.


② 마음속으로 물라다라 3외우고 웃자이 흡식과 함께 전면 통로를 통해 빈두까지 올라간다. 빈두에 접근할 때 고개를 들든다.


③ 숨 상태에서 지식(止息; 숨멈춤)하고 손가락으로입을 막는 요니무드라를 행한다들숨 상태로  의식이 척추통로를 통해 물라다라로 내려갔다가 멈춤 없이 다시 전면통로를 통해 빈두까지 올라가도록 한다.

④ 심령통로를 통해 움직이는 옅은 녹색 뱀을 심상화 한다. 뱀의 꼬리는 빈두에 있고 몸은 물라다라에서 전면통로 위까지 늘어뜨려져 있는데 머리는 빈두에서 꼬리 끝을 물고 있다.


 이 뱀을 바라보면 심령 통로를 원으로 움직이거나 이 선을 벗어나 자신의 통로를 따라가 버리기도 한다뱀이 무엇을 하든 단지 바라보기만 하라.


⑥ 더 이상 숨을 멈추지 못하게 되었을 때 요니무드라를 풀고 손을 다시 무릎위로의식은 빈두에 모은다날숨 웃자이와 함께 척추 통로를 통해 물라다라까지 내려온다.


⑦ 머리를 숙이고 물라다라를 3번 외우고 전면통로를 통해 올라간다끊지 말고 5회 행한다바즈롤리 무드라와 물라반다는 요니 무드라와 동시에 수련될 수 있다.



  1. 다라나(Dharana는 요가의 8 단계 중, 6 단계에 속하는데 어떤 소리나 물체, 또는 신체의 특정부위 등을 대상으로 하여 그 대상에 마음을 결부시키는 정신집중 또는 정신통일시키는 수련이다. '다라나'는 정신이 어떤 내적인 대상에 완전히 집중되어 있는 상태로, 감각의 세계 혹은 외적인 우주와 관계되는 모든 것으로부터 완전히 분리되는 상태로 유도하는 방법이다.
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Posted by 聖枝 성지


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