9. 스와루파 다르산(Swaroopa Darshan) - 진아(眞我)의 비전



크리야 20 비전 가운데 다라나 행법 9번째 스와루파 다르산(Swaroopa Darshan)은 산스크리트어로  '참자아에 대한 비전(the vision of your Self)'을 의미한다. 이 기법을 수행함으로서 수행자는 자신의 거짓자아를 발견하고 참자아를 관상할 수 있게 되어 과감히 거짓 행위를 끊어버릴 수 있는 비전을 제시받는 것이다.



※ 주의하실 점

크리야 요가는 수행자의 내면으로 진입되는 진보된 수행법입니다. 영적으로 둔감한 사람들이 있지만 반면에, 영적으로 예민한 정서를 지닌 사람이 지도해주는 스승(구루, 마스터)도 없이 혼자서 이 기법들을 수행하여서 내면으로부터 돌출되는 의식의 장애(業: 카르마, 業報: 상스카라)와 신체질환(병)이 발생될 수 있다는 사실을 유념해 주십시요.


카테고리 '크리야 요가 기초' 16가지 행법과 '20 크리야 비전'에 이미 설명 되었고, 차후 설명 될 모든 기법들은 학습을 위한 이유와 영적인 진보를 소망하는 순수하고 진지한 탐구자들에게 봉사하기 위해 올렸습니다. 따라서 동의 없이 크리야 요가를 수행하여 발생 될 부정적적인 결과에 대한 모든 책임을 거부한다는 것을 알아두시기를 부탁드립니다.



 2. 집중법(集中法,  다라나(Dharana)1

단계

 크리야 행법

완전한 횟수

줄인 횟수

1

  나우무키 무드라(아홉 개 구멍 막기)

5

5

2

  샥티 찰리니

5

5

3

  샴바비 무드라

11

5

4

  암리트 판 

9

9

5

  차크라 베단(차크라 뚫기) 

59

11

6

  수슘나 다르샨(차크라 내적 관상) 

-

-

7

  프라나 아후티(거룩한 생기 불어넣기)

1분

1분

8

  웃탄 

2~3분

2~3분

9

  스와루파 다르샨(‘진아(眞我)’의 비전)

2~3분

2~3분

10

  링가 산찰라나(유체 유도)

2~3분

2~3분



9. 스와루파 다르산(Swaroopa Darshan) 수행 방법



  1. 싯다사나싯다요니 아사나파드마사나로 앉아 끝까지 눈을 감고 수행한다.


  2. 몸을 조금도 움직이지 않아야 하며 이를 잘 의식해야 한다.


  3. 바위처럼 부동자세로 있도록 하며 부동적인 자세를 확인하면서 자연적인 호흡을 자연적인 호흡을 주시한다.


  4. 호흡의 일정한 흐름을 주시하고 움직이지 않아야 한다.


  5. 시간이 경과하면서 몸이 굳어지기 시작하는데 몸이 더 굳어지면 의식을 완전히 호흡으로 돌려버린다.


  6. 그러나 몸은 자체의 운동으로 인해 더더욱 굳어질 것이다.


  7. 몸이 돌처럼 굳어져 자신을 조절할 수 있는 단계를 넘어 움직일 수 없게 되었을 때 다음 크리야로 넘어간다.


Posted by 聖枝 성지


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