옴(OM ॐ) 명상



옴(OM ॐ) 영적 사운드의 치유력 -  패트릭 버나드
- 리그 베다(Rig-veda) 문헌 소개 - 




"Om" is the primordial sound of the universe, the first vibration of creation, the eternal sound of the divine. "Om" in particular helps center and calm participants, bringing a sense of peace, focus and connection to ourselves, each other and the world. When chanted in repetition "om" is invigorating, strengthening and an effective way to release stress. Here are a number of the benefits of chanting "om."

'옴(Om).은 우주 태고의 소리이고 창조의 첫번째 진동이며 신성한 영원의 소리이다. '옴(Om)'은 특별히 지도자와 수행자를 진정시키고 자신과, 모두를 집중시켜 세계와 모두가 연결감을 가져 평화롭게 한다. '옴(Om)'의 반복 낭송은 활기를 북돋우고 심신을 강화시키며 스트레스를 풀어주는데 도움이 된다. 이것은 (Om) 낭송으로 도움 될 횟수이다.



* Physiological Effects:  생리적인 효과


1. slows the heart beat -  심장 박동이 서행(徐行)한다.

2. relaxes muscles  -  근육을 이완시킨다.

3. calms the body  -  신체를 고요하게 한다.

4. decreases blood pressure  -  혈압을 낮춰준다.

5. oxygenates the blood - 혈중에 산소를 공급한다.

6. massages the spine, chest, core, throat and head through vibrations  -  진동을 통해 척추, 가슴, 중심부, 목과 머리를 맛사지 해준다.



* Mental/Emotional Effects:  정신/감정적인 효과


1. induces the relaxation response  -  이완 반응을 유도한다.

2. improves task performance  -  작업의 성능을 향상시킨다.

3. increases clarity and concentrated focus  -  문제에 대한 명확성과 집중력을 증가시킨다.

4. soothes the mind  -  마음을 부드럽게 한다.

5. increases effectiveness and motivation  -  효율성과 동기부여가 상승된다.

6. deepens the connection to spiritual self  -  영적 자아에 대한 연결이 심화한다.

7. creates a sense of community (group chanting)  -  공동체 의식을 창조한다.(그룹 영창)








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Posted by 聖枝 성지


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