9. 스와루파 다르산(Swaroopa Darshan)

20 Kriyā 비전 2013. 7. 26. 10:42

9. 스와루파 다르산(Swaroopa Darshan) - 진아(眞我)의 비전

크리야 20 비전 가운데 다라나 행법 9번째 스와루파 다르산(Swaroopa Darshan)은 산스크리트어로 '참자아에 대한 비전(the vision of your Self)'을 의미한다. 이 기법을 수행함으로서 수행자는 자신의 거짓자아를 발견하고 참자아를 관상할 수 있게 되어 과감히 거짓 행위를 끊어버릴 수 있는 비전을 제시받는 것이다.

※ 주의하실 점

크리야 요가는 수행자의 내면으로 진입되는 진보된 수행법입니다. 영적으로 둔감한 사람들이 있지만 반면에, 영적으로 예민한 정서를 지닌 사람이 지도해주는 스승(구루, 마스터)도 없이 혼자서 이 기법들을 수행하여서 내면으로부터 돌출되는 의식의 장애(業: 카르마, 業報: 상스카라)와 신체질환(병)이 발생될 수 있다는 사실을 유념해 주십시요.

카테고리 '크리야 요가 기초' 16가지 행법과 '20 크리야 비전'에 이미 설명 되었고, 차후 설명 될 모든 기법들은 학습을 위한 이유와 영적인 진보를 소망하는 순수하고 진지한 탐구자들에게 봉사하기 위해 올렸습니다. 따라서 동의 없이 크리야 요가를 수행하여 발생 될 부정적적인 결과에 대한 모든 책임을 거부한다는 것을 알아두시기를 부탁드립니다.

2. 집중법(集中法, 다라나(Dharana)¹

단계	크리야 행법	완전한 횟수	줄인 횟수
1	나우무키 무드라(아홉 개 구멍 막기)	5	5
2	샥티 찰리니	5	5
3	샴바비 무드라	11	5
4	암리트 판	9	9
5	차크라 베단(차크라 뚫기)	59	11
6	수슘나 다르샨(차크라 내적 관상)	-	-
7	프라나 아후티(거룩한 생기 불어넣기)	1분	1분
8	웃탄	2~3분	2~3분
9	스와루파 다르샨(‘진아(眞我)’의 비전)	2~3분	2~3분
10	링가 산찰라나(유체 유도)	2~3분	2~3분

9. 스와루파 다르산(Swaroopa Darshan) 수행 방법

싯다사나, 싯다요니 아사나, 파드마사나로 앉아 끝까지 눈을 감고 수행한다.
몸을 조금도 움직이지 않아야 하며 이를 잘 의식해야 한다.
바위처럼 부동자세로 있도록 하며 부동적인 자세를 확인하면서 자연적인 호흡을 자연적인 호흡을 주시한다.
호흡의 일정한 흐름을 주시하고 움직이지 않아야 한다.
시간이 경과하면서 몸이 굳어지기 시작하는데 몸이 더 굳어지면 의식을 완전히 호흡으로 돌려버린다.
그러나 몸은 자체의 운동으로 인해 더더욱 굳어질 것이다.
몸이 돌처럼 굳어져 자신을 조절할 수 있는 단계를 넘어 움직일 수 없게 되었을 때 다음 크리야로 넘어간다.

저작자표시비영리동일조건

'20 Kriyā 비전' 카테고리의 다른 글

20. 디야나(Dhyana) - 정려(靜慮), 선정(禪定) (0)	2013.07.29
10. 링가 산찰라나(Linga sanchalana) (0)	2013.07.27
9. 스와루파 다르산(Swaroopa Darshan) (0)	2013.07.26
8. 웃탄(Utthan) (0)	2013.07.18
7. 프라나 아후티(Prana Ahuti) (0)	2013.07.15
6. 수슘나 다르샨(Sushumna Darshan) (0)	2013.07.08

Posted by 聖枝 성지

TAG 20 Kriyā 비전, 스와루파 다르산(Swaroopa Darshan), 집중법(集中法) 다라나(Dharana)

트랙백 0개, 댓글 0개가 달렸습니다

댓글을 달아 주세요

이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음

크리야 요가(Kriya Yoga) 수련소