6. 수슘나 다르샨(Sushumna Darshan)

6. 수슘나 다르샨(Sushumna Darshan) - 차크라 내적 관상

수슘나 다르샨(Sushumna Darshan)의 산스크리트어 수슘나는 '수슘나 나디(Susumnna-Nadi)'를 의미하고 다르샨(Darshan)은 일반적으로 '하느님의 비전' 또는 '거룩한 광경'을 뜻한다.

수슘나 다르샨 행법 수련을 통해 제3의 눈, 심안(수슘나 나디 활성)이 열려 차크라를 볼 수 있게 되거나, 그 외 하느님의 은총으로 이루어지는 '비전' 또는 '거룩한 광경'을 볼 수 있다.

나디(Nadi) 중 가장 중요한 수슘나 나디(Susumnna-Nadi)는 생명 뿐 만이 아니라 지혜와 밀접한 나디(Nadi)라고 전승(傳承)되어 왔다. 인체 내의 수많은 나디와  모든 기수(氣數)는 이 수슘나 기도에 근거해서 인체에 소속된다.

수슘나 나디는 정수리(두정(頭頂)에 위치하는 백회혈(百會穴), 제7 사하스라라 차크라(Sahasrara-Chakra) 바로 아래에서부터 시작되어 인체 아래쪽 하위 차크라(cakra)로 차례로 연결되어 제2 스와디스타나 차크라(Svadhisthana-Chakra)를 거쳐 제1 물라다리 차크라(Muladhara-chakra)에 이른다.^[각주:1]

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- 백회(百會)혈 -

2. 집중법(集中法,  다라나(Dharana)1

단계	크리야 행법	완전한 횟수	줄인 횟수
1	나우무키 무드라(아홉 개 구멍 막기)	5	5
2	샥티 찰리니	5	5
3	샴바비 무드라	11	5
4	암리트 판	9	9
5	차크라 베단(차크라 뚫기)	59	11
6	수슘나 다르샨(차크라 내적 관상)	-	-
7	프라나 아후티(거룩한 생기 불어넣기)	1분	1분
8	웃탄	2~3분	2~3분
9	스와루파 다르샨(‘진아(眞我)’의 비전)	2~3분	2~3분
10	링가 산찰라나(유체 유도)	2~3분	2~3분

6. 수슘나 다르샨(Sushumna Darshan) – 차크라 내부 시각화(inner visualization of the chakras)

수슘나 다르샨(Sushumna Darshan) 수련법

싯다사나, 싯다 요니 아사나 또는 파드마사나 체위를 취해 앉는다. 위의 차크라 그림을 참조하여 차크라를 심상화한다. 눈을 감고 보통때처럼 호흡한다. 이 행법은 호흡과 의식 사이에 관련이 없다. 의식을 물라다라로 보낸다. 상상으로 연필을 쥐고서 각각의 차크라로 가서 차크라 그림을 그려넣는다.(물라다라 차크라 → 스와디스타나 차크라 → 마니푸라 차크라 → 아나하타 차크라 → 비슈다 차크라 → 아즈나 차크라 → 빈두 → 사하스라라) 다음 제 자리에 있는 차크라들을 한 눈에 바라본다. 첫날 두 개의 차크라를 보고 다 보일 때 가지 한 차크라씩 보태어 간다.

[차크라 그림에 대한 보충 설명]

보다 상세히 심상화 하려면..,  본 블로그 Kriya Yoga 기초 '차크라' http://kriya.tistory.com/21 참조

제1 물라다라 차크라로 의식을 보내어 의식으로 연필을 심상화 하여 물라다라 차크라위치에 정사각형을 그려 넣은 후 그 정사각형 안에 정역삼각형을 그려넣는다. 그다음 정사각형의 네 모서리에 접하는 원을 그린다. 정사각형 면에 빨간색의 4개의 꽃잎을 배치한다.

제2 스와디스타나 차크라로 의식을 보내어 물라다라의 원과 같은 지름의 길이로 원을 그린다. 원 주위로 6개의 주황색 꽃잎울 그리고 원 안 아래쪽에 하현달을 그려넣는다.

제3 마니푸라 차크라로 의식을 보내어 동일한 원을 그리고 이 원에 접하는 역삼각형을 그려넣는다. 그 안에 둥근 불을 그린다. 원 주위에 10개의 노란 꽃잎을 그려넣는다.

제4 아나하타 차크라로 의식을 올려 보내어 서로 교차하는 정역삼각형과 역삼각형을 그려넣는다. 초록색의 열두 잎을 원 주위에 배치한다.

제5 비슈디 차크라로 의식을 보내어 원을 그리고 그 원안에 넥타의 방울 같은 작은 원을 그려 넣는다.

제6 아즈나 차크라로 의식을 올려 원을 그리고 그 안에 크게 산스크리트어로 옴이라고 써 넣는다. 두개의 잎을 오른쪽과 왼쪽에 그려넣는다.

신성한 옴문자

빈두로 의식을 보내어 하현달을 그려 넣고 그 위에 아주 작은 원을 그려 넣는다.

제7 사하스라라 차크라에 의식을 올려 같은 크기의 원을 그린 후 원안에 접하는 정삼각형을 그려넣는다. 원주위에 1000장의 꽃잎을 그려넣는다.

각기 제자리에 있는 차크라들을 한 눈에 본다. 그것들을 한꺼번에 보기는 매우 어렵다. 첫날 두개의 차크라를 보고 다 보일 때까지 한 차크라씩 보태어간다.

1. [참조] 본 블로그 카테고리 오리지널 Kriyās: 나디(Nadi) & 경맥(經脈) http://kriya.tistory.com/84
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