7. 프라나 아후티(Prana Ahuti) - 거룩한 생기 불어넣기
2. 집중법(集中法, 다라나(Dharana)1 |
단계 | 크리야 행법 | 완전한 횟수 | 줄인 횟수 |
1 | 나우무키 무드라(아홉 개 구멍 막기) | 5 | 5 |
2 | 샥티 찰리니 | 5 | 5 |
3 | 샴바비 무드라 | 11 | 5 |
4 | 암리트 판 | 9 | 9 |
5 | 차크라 베단(차크라 뚫기) | 59 | 11 |
6 | 수슘나 다르샨(차크라 내적 관상) | - | - |
7 | 프라나 아후티(거룩한 생기 불어넣기) | 1분 | 1분 |
8 | 웃탄 | 2~3분 | 2~3분 |
9 | 스와루파 다르샨(‘진아(眞我)’의 비전) | 2~3분 | 2~3분 |
10 | 링가 산찰라나(유체 유도) | 2~3분 | 2~3분 |
7. 프라나 아후티(Prana Ahuti ) – 거룩한 생기 불어넣기(infusing the divine prana)
- 수련 방법 -
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