일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- 크리야 요가(Kriya Yoga)'
- 크리야 수행의 핵심(The Keys of the Kriya Path)
- 잡아함경(雜阿含經)
- 오리지날 크리야(Original Kriyas)
- 드룬발로 멜키세덱
- 해탈과 반야지혜
- The HOLY BIBLE(성경) : 크리야(Kriya)의 빛
- 오리지날 크리야(Original Kriyas) 안내
- 솔페지오 주파수(Solfeggio frequencies)
- 파라마한사 요가난다
- 제감법(制感法) 프라티하라(pratyahara)
- 크리야요가 기초
- 오리지널 크리야(Original Kriyas)
- 송과선 청소 크리야 요가 기법
- 라히리 마하사야(Lahiri Mahasay)
- 아멘 (OM
- 산야스 (Sannyas)
- 지축이동설
- AUM)
- 우주창조의 만트라
- 20 Kriyā 비전
- 임종 전에 수행하는 크리야 기법
- 고전산책
- 집중법(集中法) 다라나(Dharana)
- 신과의 신비적인 합일
- 비파리타 카라니 무드라(Viparitakarani-mudra)
- 그리스도 예수
- 크리야의 계보
- 대사 카비르
- 가야트리만트라
- Today
- Total
목록기타 수련기법 (3)
크리야 요가(Kriya Yoga) 수련소
바스트리카 프라나야마 (Bhastrika Pranayama 풀무호흡) ⊙ 바스트리카 (Bhastrika Pranayama 풀무 호흡)72,000개의 기도와 3억 개의 허파 꽈리로 하는 호흡은 허파에서 산소와 이산화탄소를 교환하는 외호흡과 세포에서 교환 작용을 하는 내 호흡으로 나눌 수 있다.폐활량이 3500cc인 보통사람이 호흡을 1분에 16회 정도 할 때 호흡 1회 시 500cc정도의 공기가 드나들며 폐 속에 머물고 있는 공기는 3000cc 이다.풀무 호흡은 옛날에 시골 성냥 간에서 풀무질 하듯 들여 마시고 내쉬는 것을 평소의 호흡보다 빠르고 강하게 한다. 이 호흡법은 신체의 에너지를 각성 시킨다. [수련 방법 1]코로 숨 쉬면서 복부를 당기고 풀어주는 동작으로 수련한다.편안한 자세를 취하고 앉아서 가..
카발라바티 프라나얌 (Kapalabhati Pranayam, 정뇌호흡) 산스크리트어로 두개골, 이마 Kapala + bhati 빛이라는 의미로 정뇌호흡 또는 두개골 정화법이라 한다. 샤트카르마 (shat karma)의 여섯 가지 정화법 중 하나로 강제로 숨을 내쉼으로서 폐의 나쁜 공기를 몰아내고, 산소를 증가시켜 몸속을 깨끗하게 하는 정화법이다. 우리 몸은 온기를 에너지로 사용하는데 신체에 생기는 냉기는 병의 요인으로 작용하게 된다. 건강한 사람은 365일 36⁵℃ 체온을 유지하며, 이보다 체온이 낮아지면 병들이 발생하기 쉽다, 특히 암은 35℃ 저 체온에서 증식이 가장 잘 이루어진다고 한다. 본 정화법, 정뇌호흡법은 공기를 강제로 몸속에 유입시켜 산소량을 늘려주고, 탁기를 배출하는 방법으로 단전(丹田)..
아눌로마 빌로마 프라나야마(Anulom Vilom Pranayam) - 들숨 날숨 느끼기 인류의 진화를 위한 우주의식- 10 천계- - Baba Ramdev 와 문도들이 함께하는 아눌로마 빌로마 프라나야마 수련 - ▷ 아눌로마 빌로마 프라나야마 - 들숨 날숨느끼기) ① 편안한 명상자세로 앉아 척추를 곧추세우고 몸을 이완시킨다.② 신체의 움직임이 없이 몇 분 뒤에 콧구멍의 호흡을 의식한다.③ 숨을 들이마실 때 호흡이 코끝에서부터 콧구멍을 통해 양미간 중앙으로 흘러가는 것을 의식한다.④ 숨을 내쉴 때는 양미간 중앙에서 코끝으로 내려가는 호흡에 의식이 따라가게 한다. ⑤ 양 콧구멍과 양 미간 중앙사이의 삼각형 지대를 의식한다. 삼각형의 저변은 윗입술 높이, 양변은 콧구멍의 호흡통로, 정범은 양미간의 중간이 된..