차크라 베단(Chakra Bhedan) - 차크라 뚫기(piercing the chakras)
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2. 집중법(集中法, 다라나(Dharana)1 |
단계 | 크리야 행법 | 완전한 횟수 | 줄인 횟수 |
1 | 나우무키 무드라(아홉 개 구멍 막기) | 5 | 5 |
2 | 샥티 찰리니 | 5 | 5 |
3 | 샴바비 무드라 | 11 | 5 |
4 | 암리트 판 | 9 | 9 |
5 | 차크라 베단(차크라 뚫기) | 59 | 11 |
6 | 수슘나 다르샨(차크라 내적 관상) | - | - |
7 | 프라나 아후티(거룩한 생기 불어넣기) | 1분 | 1분 |
8 | 웃탄 | 2~3분 | 2~3분 |
9 | 스와루파 다르샨(‘진아(眞我)’의 비전) | 2~3분 | 2~3분 |
10 | 링가 산찰라나(유체 유도) | 2~3분 | 2~3분 |
5. 차크라 베단(Chakra Bhedan) - 차크라 뚫기(차크라 관통 piercing the chakras)
베단(bedana)은 '뚫기(piercing)', '분리(separating)', '흐름의 원인(causing to flow)'을 뜻한다.
차크라 베단(Chakra Bhedan) 수련 방법
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