크리야 요가(Kriya Yoga) 수련소

13. 바즈라사나(Vajrasana 金剛坐) - 다이아몬드 포즈 산스크리트어로 바즈라사나(Vajrasana)의 바즈라(Vajra)는 ‘벼락’을 의미한다. 크리야 요가 (Kriyā-Yoga) 기초행법 단계 크리야(Kriyā) 행법활성 부위단계 크리야(Kriyā) 행법활성 부위1비파리타 카라니(역전) 무드라비슈다9 물라반다(회음부 조이기)물라다라2웃자이 프라나야마(승리호흡)비슈다 10 나시카그라 드리쉬티 (코끝 바라보기)물라다라3 싯다사나(달인좌),싯다요니아사나(여달인좌)행법 연계체위11 웃디야나 반다 (복부 조이기)마니푸라 4운마니(無思念) 무드라통합 차크라 각성12 잘란다라 반다(목 조이기)비슈다 5케차리 무드라(혀말기) 비슈다13 바즈라사나(금강좌)행법 연계체위6아자파 자파 (호흡의 자연적 만트라: 소..

2. 샥티 찰리니(Shakti Chalini) - 생각의 힘 전도 샥티 찰리니(Shakti Chalini) 수련의 주 기능은 생각의 힘 전도(conduction of the thought force)이다. ※ 주의하실 점 크리야 요가는 수행자의 내면으로 진입되는 진보된 수행법입니다. 영적으로 둔감한 사람들이 있지만 반면에, 영적으로 예민한 정서를 지닌 사람이 지도해주는 스승(구루, 마스터)도 없이 혼자서 이 기법들을 수행하여서 내면으로부터 돌출되는 의식의 장애(業: 카르마, 業報: 상스카라)와 신체질환(병)이 발생될 수 있다는 사실을 유념해 주십시요. 카테고리 '크리야 요가 기초' 16가지 행법과 '20 크리야 비전'에 이미 설명 되었고, 차후 설명 될 모든 기법들은 학습을 위한 이유와 영적인 진보를 소..

12. 잘란다라 반다(Jalarndhara Bandha) - 목 조이기 산스크리트어로 잘란다라(Jalarndhara)의 잘(Jal)은 '목'을, 잘란(Jalarn)' '물(net)'을 의미하며 인체의 관(管 대롱) 모양의 그릇과 관련이 있다. 잘란다라 반다(Jalarndhara Bandha)는 빈두로부터 흘러내리는 분비액, 감로가 소화의 불로 떨어져 사라지는 것을 붙잡아 둘 수 있는 목잠금 기법이다. ※ 주의하실 점 고혈압, 기관지 이상, 또는 과호흡 증후군 환자는 가급적 병증을 악화시킬 수 있는 자극적인 크리야(Kriya) 행법 수련은 가급적 피해야 합니다. 크리야 요가는 수행자의 내면으로 진입되는 과학적이고도 진보된 강력한 수행법입니다. 영적으로 둔감한 사람들이 있지만 반면에, 영적으로 예민한 정서를..

11. 웃디야나 반다(Uddiyana Bandha) - 복부 조이기 산스크리트어 웃디야나(Uddiyana)는 ‘끌어 올리다’, ‘위로 날다’라는 의미이다. 웃디야나 반다를 수행하면 위로 날듯이 기를 끌어올리는 것이다. 즉 육체의 횡경막을 가슴 쪽으로 끌어 올리는 결과를 가져오기 때문이며 반다(Bandha)'는 '묶다', '연결하다'는 의미를 지닌다. ※ 주의하실 점 고혈압, 기관지 이상, 또는 과호흡 증후군 환자는 가급적 병증을 악화시킬 수 있는 자극적인 크리야(Kriya) 행법 수련은 가급적 피해야 합니다. 크리야 요가는 수행자의 내면으로 진입되는 진보된 수행법입니다. 영적으로 둔감한 사람들이 있지만 반면에, 영적으로 예민한 정서를 지닌 사람이 지도해주는 스승(구루, 마스터)도 없이 혼자서 이 기법들을..

10. 나시카그라 드리쉬티(Nasikagra drishti) - 코끝 바라보기 나시카그라 드리쉬티(Nasikagra drishti)는 '아고차리 무드라(Agochari Mudra, 보이지 않는 표정)'라고 일컫는다. 크리야 요가 (Kriyā-Yoga) 기초행법 단계크리야(Kriyā) 행법활성 부위단계 크리야(Kriyā) 행법활성 부위1비파리타 카라니(역전) 무드라비슈다9 물라반다(회음부 조이기)물라다라2웃자이 프라나야마(승리호흡)비슈다 10 나시카그라 드리쉬티 (코끝 바라보기)물라다라3 싯다사나(달인좌),싯다요니아사나(여달인좌)행법 연계체위11 웃디야나 반다(복부조이기)마니푸라 4운마니(無思念) 무드라 통합차크라각성12 잘란다라 반다(목조이기)비슈다 5케차리 무드라(혀말기) 비슈다13 바즈라사나(금강좌)..

오리지날 크리야 목록(List of Original Kriyas) 지혜의 빛 - 아즈나 1. 마하무드라 (Mahamudra, Great Kriya, 중심 크리야) 모세가 광야에서 뱀을 들어 올린 것처럼, 사람의 아들도 들어 올려져야 한다. [요한 3:14] "And as Moses lifted up the serpent in the wilderness, even so must the Son of man be lifted up." - John 3:14 2. 나비 크리야 (Navi Kriya, Electronizing Kriya, 충전 크리야) 나의 자녀 여러분, 그리스도께서 여러분 안에 모습을 갖추실 때까지 나는 다시 산고를 겪고 있습니다. [갈라티아 4:19] "My little children of w..

⊙ 요가(Yoga)의 8단계 ◎ 요가(Yoga)의 8단계 요가란 말은 범어(梵語: Sanskrit)로 결합한다는 어원(語源)인 유즈(yuj)에서 시작되었으며, 마음을 긴장시켜 어떤 특정한 목적에 상응(相應) 또는 합일(合一)한다는 의미를 갖는다. 인도에서는 육파철학(六派哲學), 즉 베다(Veda)를 중심으로 하는 미만사(Mimms 聲論派)와 베단타(Vedanta 吠檀多派), 논리적 특징을 중시하는 니아야(Nyaya 正理論派)와 바이세이시카(Vaiseisika 勝論派),《우파니샤드 Upaniad》를 중심으로 하는 상키아(Smkhya 數論派)와 요가파(瑜伽派)로 발전하였는데 당시의 모든 학파는 그 실천방법으로서 요가를 수련했다. 약 5,000년 전의 유물로 추정되는 시바 신상(Siva 神像)에서 요가의 기본..

1. 나우무키 무드라(Naumukhi mudra) 나우무키 무드라(Naumukhi mudra)는 외계를 지각하는 신체의 아홉 개 구멍(눈, 귀, 코, 입, 항문, 성기관) 막아 외계 감각 데이터를 차단하여 내적 각성을 촉진시키는 행법이다. ※ 주의하실 점 크리야 요가는 수행자의 내면으로 진입되는 진보된 수행법입니다. 영적으로 둔감한 사람들이 있지만 반면에, 영적으로 예민한 정서를 지닌 사람이 지도해주는 스승(구루, 마스터)도 없이 혼자서 이 기법들을 수행하여서 내면으로부터 돌출되는 의식의 장애(業: 카르마, 業報: 상스카라)와 신체질환(병)이 발생될 수 있다는 사실을 유념해 주십시요. 카테고리 '크리야 요가 기초' 16가지 행법과 '20 크리야 비전'에 이미 설명 되었고, 차후 설명 될 모든 기법들은 학..

9. 타단 크리야(Tadan Kriya) 제감법 프라티하라의 마지막 행법, 타단 크리야(Tadan Kriya)는 쿤달리니를 부딪치는(beating the kundalini) 행위를 하여 물라다라 차크라의 각성을 유발케하는 행법 중 하나이다. 1. 제감법(制感法 프라티하라, pratyahara)1 단 계 크리야 행법완전한 횟수줄인 횟수1 비파리타 카라니 무드라(역전 무드라) 21112 차크라 아누산다나 9 93 나다 산찰라나 13 13 4 파완 산찰라나(호흡의식의 유도)49 11 5 샵다 산찰라나(소리의식의 유도)59 11 6 마하 무드라12 6 7 마하베다 무드라12 6 8 만두키 크리야1 ~ 3분1 ~ 3분 9 타단 크리야 7 7 9. 타단 크리야(Tadan Kriya, beating the kunda..

8. 만두키 크리야(Manduki Kriya) 만두키 크리야(Manduki Kriya)의 만두키(Manduki)는 '개구리 자세'라고 하며 또 '신사의 자세'라고 부른다. 1. 제감법(制感法 프라티하라, pratyahara)1 단 계 크리야 행법완전한 횟수줄인 횟수1 비파리타 카라니 무드라(역전 무드라) 21112 차크라 아누산다나 9 93 나다 산찰라나 13 13 4 파완 산찰라나(호흡의식의 유도)49 11 5 샵다 산찰라나(소리의식의 유도)59 11 6 마하 무드라12 6 7 마하베다 무드라12 6 8 만두키 크리야1 ~ 3분1 ~ 3분 9 타단 크리야 7 7 ▷ 만두키 크리야(Manduki Kriya): 개구리자세(Mandukasana) 만두카사나(Mandukasana) - 개구리 자세바즈라사나(V..